• Home
• Services
• Schedule
• Pricing
• About
• Contact

Açılış öncesi — rezervasyon ve ödemeler henüz açık değil. Açılış listesine katılın · Bize ulaşın

Kendine Bir Mola Ver. Harekete Yer Aç.

Sağlık ihtiyaçlarınızı anlayan uzmanlarla, bilimsel bilgiye dayanan çevrim içi egzersiz, toparlanma ve iyi oluş programları.

• Explore Our Services
• Free Discovery Call

MOLA CLUB, Dilara Bayrak ve Zehra Sefi’nin uzmanlığıyla egzersiz bilimini kişiye özel çevrim içi hareket desteğiyle buluşturur. Uzmanlarımızı tanıyın.The MOLA Journal — Sağlık, Hareket ve İyileşme
Kanser sonrası toparlanma, kronik hastalıklar ve günlük hareket üzerine İngilizce ve Türkçe rehberler.

MOLA Hakkında
Hareketten Daha Fazlası.

Hareket, hayatınıza uyum sağlamalı. Yeni başlıyor, hastalık sonrası yeniden hareket ediyor veya kronik bir durumla yaşıyor olabilirsiniz. Uzmanlık bilgisini kişisel ilgi ve uyarlanabilir egzersizle birleştiriyoruz.Misyonumuz
Bilimsel bilgiye dayanan egzersizi ve farkındalıklı hareketi farklı ihtiyaç ve kapasitelere sahip kişiler için daha erişilebilir kılmak.Vizyonumuz
Herkesin kendisine uygun bir hareket biçimi bulabildiği, bağ kurabildiği ve gelişebildiği kapsayıcı bir topluluk.

Hizmetlerimiz

Hedeflerinize, kapasitenize ve ihtiyaçlarınıza göre kişiye özel destek. Uzmanınızı seçin veya uygun eşleşmeyi birlikte belirleyelim. Düzenli bireysel ve grup seansları canlı çevrim içi; atölyeler yüz yüzedir. Egzersiz ve iyi oluş desteği tıbbi tanı veya tedavi sağlamaz.

Uzmanlık Odaklı Egzersiz

Kanser Sürecinde Egzersiz ve Toparlanma
Kanserle yaşayan veya tedavi sonrası toparlanan kişiler için destekleyici, kişiye uyarlanmış egzersiz. Seanslar güvenli hareket, kuvvet, hareketlilik ve özgüvene odaklanır; kanser ve tedavisine eşlik eden fiziksel zorluklarla baş etmeyi destekler. Katılım öncesinde bireysel uygunluk değerlendirmesi yapılır.
Bireysel desteği inceleyinKronik Hastalıklarda Egzersiz
Uzun süreli sağlık sorunlarıyla yaşayan kişiler için uyarlanmış egzersiz desteği. Kişisel ihtiyaç ve sınırlılıkları dikkate alarak sürdürülebilir hareket alışkanlıkları, işlevsel kuvvet, hareketlilik ve özgüven üzerinde çalışırız.
Bireysel desteği inceleyinKas-İskelet ve Ortopedik Egzersiz
Hareket kalitesi, hareketlilik, kuvvet ve günlük fiziksel işlevlere odaklanan egzersiz desteği. Seanslar kişinin kapasitesine ve egzersiz hedeflerine göre uyarlanır; klinik değerlendirme veya tedavinin yerine geçmez.
Bu hizmet hakkında bilgi alınNörolojik Durumlarda Egzersiz
Nörolojik durumlar veya hareketle ilgili zorluklar yaşayan kişiler için bireysel olarak uyarlanan hareket seansları. Uygunluğa ve kişisel hedeflere göre koordinasyon, denge, hareketlilik ve günlük işlevler üzerinde çalışılabilir.
Bu hizmet hakkında bilgi alın

Yoga, Pilates ve Hareket

Yoga ve Farkındalıklı Hareket
Erişilebilir yoga ve farkındalıklı hareket uygulamalarıyla hareketi, nefesi ve beden farkındalığını keşfedin. Seanslar esneklik, denge, gevşeme ve bedeninizle olumlu bir ilişki kurmayı destekler.
Ders programını inceleyinKuvvet, Hareketlilik ve Genel Fitness
Kuvveti, hareketliliği, fiziksel özgüveni ve genel kondisyonu geliştirmeye yönelik pratik egzersiz seansları. Yeni başlayanlara uygundur ve farklı deneyim düzeylerine uyarlanabilir.
Ders programını inceleyinPilates
Kontrollü hareket, merkez bölge kuvveti, duruş farkındalığı ve esnekliğe odaklanan mat Pilates seansları. Yeni başlayanlara uygundur; farklı kapasitelere göre uyarlamalar yapılır.
Ders programını inceleyinPelvik Sağlığa Yönelik Egzersiz Desteği
Pelvik sağlık farkındalığı, kuvvet, nefes ve günlük işlevlere odaklanan bireysel egzersiz ve hareket rehberliği. Bu bir egzersiz desteğidir; tanı veya uzmanlaşmış pelvik sağlık tedavisi hizmeti değildir. Gerektiğinde uygun sağlık uzmanına yönlendirme önerilebilir.
Bireysel desteği inceleyinGrup Egzersizi ve Yoga Dersleri
İngilizce veya Türkçe canlı çevrim içi grup derslerine katılın. Yoga, Pilates, kuvvet, hareketlilik, farkındalıklı hareket ve uzmanlık odaklı egzersiz gruplarını keşfedin. Dersler 50 dakikadır, yeni başlayanlara uygundur ve önceden rezervasyon gerektirir.
Planlanan dersleri inceleyin

Kurumsal İyi Oluş

Canlı çevrim içi ekip dersleri, kuruma özel iyi oluş programları, atölyeler ve çalışanlara bireysel destek. Kapsam ve ücretler kurumunuzla birlikte belirlenir.Kurumsal programları inceleyin · Kurumsal bilgi talebi

Atölyeler ve Etkinlikler

Uzman iş birliklerini de içeren yüz yüze hareket ve iyi oluş deneyimleri. Kesinleşen ilanlarda tarih, mekân, dil, ücret, kapasite ve kayıt bilgileri yer alır. Biletler üyelikten ayrıdır.Atölyeleri inceleyin · Gelecek etkinlikleri sorun

Ekibimizle Tanışın

Bilimsel anlayış, kişisel ilgi ve erişilebilir harekete duyulan ortak inançla çalışan uzmanlarımızı tanıyın.

Dilara Bayrak
Klinik Egzersiz Fizyolojisi | Egzersiz ve Hareket Uzmanı | Yoga Eğitmeni

Dilara, Portsmouth Üniversitesi’ndeki lisansüstü eğitimi de dahil olmak üzere klinik egzersiz fizyolojisi ve egzersiz bilimi alanlarında akademik birikime sahiptir. Academy for Healthcare Science (AHCS) ve Clinical Exercise Physiology UK (CEP-UK) kaydı bulunur; Yoga Alliance sertifikalı yoga eğitmenidir.Yaklaşımında egzersiz fizyolojisini, hareket eğitimini ve kişiye özel egzersiz rehberliğini bir araya getirerek sürdürülebilir ve güvenli hareket alışkanlıklarını destekler. MOLA CLUB’da egzersiz ve fizyoloji alanındaki uzmanlığını bireysel ve grup hareket deneyimlerine taşır.

Zehra Sefi
Hassas Tıp (Kanser) | Egzersiz ve Hareket Uzmanı | Yoga Eğitmeni

Zehra, İstanbul Bilgi Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon lisans programından mezundur. Brighton Üniversitesi’nde Hassas Tıp (Kanser) yüksek lisansını üstün başarıyla (Distinction) tamamlamıştır. Akademik ve araştırma ilgi alanları; kansere bağlı yorgunluk, egzersiz, rehabilitasyon ve fiziksel sağlık ile yaşam kalitesi arasındaki ilişki etrafında şekillenir.Brighton Üniversitesi’nde kansere bağlı yorgunluk araştırmalarına katkıda bulunmuş, Macmillan Cancer Support bünyesindeki gönüllü iyi oluş etkinlikleriyle kanserden etkilenen kişileri desteklemiştir. Sağlık ve araştırma geçmişinin yanında spor programları yönetimi, egzersize katılım ve topluluk odaklı faaliyetlerde kapsamlı deneyime sahiptir. Yoga Alliance sertifikalı bir eğitmendir.MOLA CLUB’da bilimsel anlayışı pratik ve kişiye özel bir hareket yaklaşımıyla birleştirerek farklı hedeflere, kapasitelere ve sağlıkla ilgili ihtiyaçlara sahip kişileri destekler.

Üyelikler ve Ücretler

Tek üyelik. Sınırsız canlı çevrim içi grup dersi.
Önceden rezervasyon, kapasite ve uygunluk koşullarıyla 1, 3 veya 6 aylık üyelik seçin. İngilizce ve Türkçe dersler dahildir. Üyelik başlangıç tarihinizi seçebilirsiniz. Ödeme peşindir; otomatik yenileme yoktur. Bireysel seanslar ve atölyeler dahil değildir.Üyelik dondurma
1 aylık üyelikte dondurma yoktur. 3 aylık üyelikte onayla toplam 14 güne, 6 aylık üyelikte onayla toplam 30 güne kadar dondurma mümkündür. Talebiniz için MOLA CLUB’a ulaşın; onaylanan dondurma süresi üyelik bitiş tarihine eklenir.Tek ders katılımı
Genel grup dersleri £10, uzmanlık odaklı grup dersleri £8’dir; uygunluk değerlendirmesi gerekebilir. Tüm dersler 50 dakikadır.
Ders programını inceleyin · Bireysel seansları inceleyin
Üyelik satın alma henüz açık değildir. Üyelik hakkında bize ulaşın.

Canlı Ders Programı

Planlanan haftalık program • İngilizce ve Türkçe • 50 dakika
Tüm saatler Londra yerel saatine göre gösterilir; mevsime göre GMT/BST uygulanır. Başka bir ülkeden katılacaksanız rezervasyon öncesinde saat farkını kontrol edin. EN = İngilizce · TR = Türkçe. Rezervasyonlar açıldığında grup dersleri için 14 gün öncesinden kayıt yapılabilmesi planlanmaktadır. Eğitmenler açılış öncesinde kesinleştirilecektir.
Açılış listesine katılın · Üyelikleri inceleyin

Ders öncesinde
Tüm dersler yalnızca canlı yapılır; yeni başlayanlara uygundur ve uyarlanabilir. Genel derslerde en fazla 15 kişi (£10), Kanser Egzersizi ve Kronik Hastalıklarda Egzersiz gruplarında en fazla 10 kişi (£8) bulunur. Uzmanlık odaklı gruplara ilk katılım öncesinde bireysel uygunluk değerlendirmesi yapılır. Mat, su ve rahat kıyafet yeterlidir; özel ekipman satın almanız gerekmez. Grup derslerinde kamera isteğe bağlıdır. Mikrofonlar başlangıçta kapalıdır; sorularınızı sorabilirsiniz. Başlangıçtan en geç 10 dakika sonra katılın. Kayıt veya tekrar izleme yoktur. Tek kişi olsa da ders yapılır. İptal veya değişiklik için en az 24 saat önceden bildirim gerekir.

Bireysel Seanslar

Hedeflerinize, kapasitenize ve ihtiyaçlarınıza uygun bireysel egzersiz desteği alın. Uzmanınızı seçebilir veya uygun eşleşmeyi birlikte belirleyebiliriz.Tek Bireysel Seans — £35
Google Meet üzerinden canlı çevrim içi 50 dakika. Zehra, Dilara veya “Benim İçin Seçin” seçeneği sunulması planlanmaktadır. Bireysel rezervasyonlar 30 gün öncesinden açılır. Bireysel seanslarda kamera gereklidir. İptal veya değişiklik için en az 48 saat önceden bildirim gerekir.
Açılış listesine katılın10 Seanslık Paket — £280
Aynı uzmanla 50’şer dakikalık on canlı bireysel seans. Satın alma tarihinden itibaren bir ay geçerlidir. Seansları tek tek planlayabilirsiniz; satın alırken onunu birden seçmeniz gerekmez. Değişiklikler için 48 saat önceden bildirim gerekir.
Paket hakkında bilgi alınİlk seansınızdan önce
Rezervasyondan sonra ve katılım öncesinde ön katılım formunu tamamlayın. Uzmanlık odaklı hizmetler Zehra veya Dilara’nın değerlendirmesini gerektirir. İlk değerlendirmede hizmet uygun bulunmazsa ilk seans öncesinde ücretin tamamı iade edilir. Nereden başlayacağınızdan emin değil misiniz? Planlanan ücretsiz tanışma görüşmesini inceleyin.

Ücretsiz Tanışma Görüşmeniz

Planlanan ücretsiz tanışma görüşmesi — 15 dakika
MOLA CLUB açıldığında, uygun bireysel danışanların başlangıç seçeneklerini değerlendirmesine yardımcı olacak ücretsiz bir tanışma görüşmesi sunmayı planlıyoruz. Görüşme, müsaitlik ve uygunluk koşuluyla Zehra veya Dilara ile canlı çevrim içi yapılacaktır.Rezervasyonlar henüz açık değildir. Randevular açıldığında haber almak için açılış listesine katılın veya genel sorularınız için ekibimize ulaşın. Sağlık bilgisi paylaşmayın. Mevcut plan kişi başına bir ücretsiz görüşmedir; iptal veya değişiklik için en az 24 saat önceden bildirim gerekir. Son düzenlemeler açılış öncesinde açıklanacaktır.

Programlarımız açılışa hazırlanıyor
MOLA CLUB; şirket kaydı, mesleki sigorta ve operasyonel düzenlemeler tamamlanırken açılış öncesi aşamadadır. Rezervasyon, ödeme, üyelik, paket ve hediye kartı satın alma işlemleri açık değildir.Açılışı ilk öğrenenlerden olun
Açılış haberleri ve seçtiğiniz ilgi alanlarına ilişkin bilgiler için açılış listesine katılın. Katılım ücretsizdir; ödeme veya seans rezervasyonu oluşturmaz. İstediğiniz zaman ayrılabilirsiniz.
Programlarımızı inceleyin · Planlanan ders programı · Ekibimize ulaşınGelecekteki seans yolculuğunuz
Bireysel ve grup programlarında gerektiğinde uygunluk değerlendirmesi yapılması planlanmaktadır. Müsaitlik, güvenli ön değerlendirme, katılım bilgileri ve son hizmet koşulları rezervasyonlar açılmadan önce açıklanacaktır. Açılış listesine veya genel iletişim formuna sağlık bilgisi yazmayın.

MOLA CLUB ile Hareketin Farklı Yolları

Kurumsal İyi Oluş
Ekibinize göre tasarlanan çevrim içi hareket dersleri, kişiye özel programlar, atölyeler ve çalışanlara bireysel destek. Ücretler teklif üzerinden belirlenir.Teklif talep edin — kurumunuzu, iletişim bilgilerinizi, ekip büyüklüğünü, ilgilendiğiniz hizmetleri ve tercih edilen sıklığı belirtin. Kişisel sağlık bilgisi eklemeyin.

Atölyeler ve Etkinlikler
Konuk uzman iş birliklerini de içeren, farklı şehirlerde yüz yüze hareket ve iyi oluş deneyimleri. Biletler üyelikten ayrıdır.Kesinleşen her etkinlikte tarih, saat, mekân, dil, program, ücret, kapasite ve kayıt bilgileri açıklanır. Henüz tarih, mekân veya ücret duyurulmamıştır. Yaklaşan etkinlikleri sorun.

Hediye Kartları
Planlanan seçenekler: £25, £50 ve £100; ayrıca bireysel seans, paket, ders veya üyelik hediyeleri. Satın alımdan itibaren 12 ay geçerlidir; bireysel seans, grup dersi ve üyeliklerde kullanılabilir. Atölyeler ve kurumsal hizmetler dahil değildir. Son seçenekler ve çevrim içi kullanım süreci satış öncesinde açıklanacaktır. Hediyeleri sorun.Topluluğumuzdan Deneyimler
Yalnızca yazılı yayın izni verilmiş gerçek görüşler, ad ve soyadın baş harfiyle paylaşılır. İzin geri çekilebilir. Deneyiminizi paylaşın.Toplumsal Katkı ve Sivil Toplum İş Birlikleri
Birleşik Krallık’ta kanser ve kronik hastalık alanında çalışan kuruluşlarla; finanse edilen çevrim içi egzersiz, yoga, hareketlilik, eğitim, desteklenen kontenjanlar ve ortak atölyeleri görüşmeye açığız.MOLA Topluluk Hareket Programı
Kanser veya kronik hastalıklardan etkilenen kişiler için önerilen altı haftalık çevrim içi program. Katılım koşulları, bireysel değerlendirme, koruma süreçleri, uygulama, hedefler ve finansman her ortakla açılış öncesinde belirlenir. Finanse edilmiş ortaklık veya kuruluş onayı iddia edilmez. Katılımcı geri bildirimi, sonuç raporlaması ve ortak farkındalık çalışmaları değerlendirilebilir. Egzersiz desteği tıbbi değerlendirme veya tedavinin yerine geçmez.MOLA CLUB ile iş birliği yapın — katılımcıların sağlık bilgilerini eklemeden kurumunuzu, topluluğunuzu ve önerinizi anlatın. Ortak hikâyeleri ve logoları için anlaşma ve yayın izni gerekir.

Sık Sorulan SorularŞimdi rezervasyon yapabilir veya ödeme yapabilir miyim?
Hayır. MOLA CLUB açılış öncesi aşamadadır. Program ve rezervasyonların açılışını öğrenmek için listemize katılabilirsiniz. Bu siteden ödeme veya rezervasyon alınmaz.Daha önce egzersiz yapmış olmam gerekir mi?
Planlanan dersler yeni başlayanlara uygun ve uyarlanabilir olarak tasarlanmaktadır. Uygunluk, ihtiyaçlarınıza ve seçilen programa bağlıdır.Kanser veya kronik hastalıklarla yaşayan kişiler egzersiz yapabilir mi?
Uygun biçimde uyarlanan hareket birçok kişiye destek olabilir; yaklaşım tedaviye, belirtilere ve kişisel koşullara bağlıdır. Kısıtlamaları veya yeni belirtileri sağlık ekibinizle konuşun. Uzmanlık odaklı programlar uygunluk değerlendirmesi gerektirir; tıbbi bakımın yerine geçmez.Programlar çevrim içi mi, yüz yüze mi?
Düzenli bireysel ve grup seansları canlı çevrim içi planlanmaktadır. Kesinleştiklerinde atölye ve etkinlikler yüz yüze yapılacaktır. Henüz etkinlik tarihi veya bilet satışı açıklanmamıştır.İngilizce ve Türkçe dersler olacak mı?
Evet, iki dil de planlanan programda yer alır. Saatler Londra yerel saatidir; GMT/BST mevsime göre değişir.Eğitmenimi seçebilir miyim?
Rezervasyonlar açıldığında, müsaitliğe bağlı olarak bireysel seanslar ve ücretsiz 15 dakikalık tanışma görüşmesinde Zehra veya Dilara seçimi planlanmaktadır.Çevrim içi katılım nasıl işleyecek?
Katılım bilgileri ve güvenli ön değerlendirme süreci açılış öncesinde açıklanacaktır. Grup derslerinde kamera isteğe bağlı, bireysel seanslarda zorunlu planlanmaktadır. Genel iletişim veya açılış listesi üzerinden sağlık bilgisi göndermeyin.Planlanan iptal kuralları nelerdir?
Bireysel seanslar için 48 saat, grup dersleri ve tanışma görüşmeleri için 24 saat önceden bildirim gerekir. Son satın alma ve katılım koşulları rezervasyon açılmadan önce sunulacaktır.Açılış listesine katılmak beni diğer hizmetlere otomatik kaydeder mi?
Hayır. Katılım ücretsizdir, yer ayırmaz ve seçtiğiniz ilgi alanlarıyla ilgili açılış e-postaları için açık onay gerektirir. Onayınızı istediğiniz zaman geri çekebilirsiniz. Genel talepler pazarlama aboneliği oluşturmaz.
Gizlilik ve site koşulları · Ekibimize ulaşın

Gizlilik, Site Koşulları ve Katılım BilgileriAçılış öncesi durum
MOLA CLUB açılışa hazırlanmaktadır. Şirket kaydı, mesleki sigorta ve operasyonel düzenlemeler tamamlanmaktadır. Ücretli rezervasyon, ödeme ve hizmet katılımı açık değildir. Hizmet açıklamaları, ücretler ve programlar planlarımızı yansıtır; açılış listesine katılım yer ayırmaz veya ücretli hizmet sözleşmesi oluşturmaz.Gizlilik ve açılış listesi onayı
Açılış listesi ad ve e-posta adresini, isteğe bağlı dil ve genel ilgi alanlarını toplar. Açılışla ilgili pazarlama e-postaları için açık onay gerekir. Genel talepler ayrıdır ve pazarlama aboneliği oluşturmaz. Bu formlarda tanı, belirti, sağlık geçmişi veya diğer hassas sağlık bilgilerini paylaşmayın.
Güncel gizlilik bildirimi
Site kullanım koşulları
Gizlilik soruları veya açılış e-postası onayını geri çekmek için: [email protected].Sağlık ve egzersiz bilgisi
Planlanan hizmetlerimiz egzersiz, hareket ve iyi oluş desteği sunar. Site bilgileri tıbbi tanı, onkoloji bakımı, fizyoterapi tedavisi, klinik değerlendirme veya sağlık ekibinizin önerilerinin yerine geçmez. Genel iletişim kanallarımız acil yardım hizmeti değildir. Yeni, açıklanamayan veya kötüleşen belirtiler uygun tıbbi değerlendirme gerektirir.Planlanan rezervasyon ve iptal kuralları
Rezervasyonlar açıldığında bireysel seanslar için en az 48 saat, grup dersleri ve tanışma görüşmeleri için en az 24 saat önceden iptal veya değişiklik bildirimi gerekecektir. Üyelikler peşin ödenen sabit sürelidir; otomatik yenileme yoktur. Planlanan dondurma hakları: 1 ayda yok; 3 ayda onayla toplam 14 güne, 6 ayda onayla toplam 30 güne kadar. On seanslık paket bir ay geçerlidir ve aynı uzmanla yürütülür. Bu planlar satın alma işlemlerini başlatmaz. Hizmet sağlayıcı bilgileri, güvenli değerlendirme, katılım, ödeme, iade ve son koşullar hizmet açılışından önce açıklanacaktır.
Ekibimize ulaşın · Açılış listesine katılın

Birlikte Harekete Geçelim.

İster kişiye özel egzersiz desteği, canlı dersler veya kurumunuz için iyi oluş programı arıyor olun, sizden haber almak isteriz.
E-posta: [email protected] · Instagram @molaclub.healthKurumsal taleplerde kurumunuzu, iletişim kişisini, e-posta adresini, ekip büyüklüğünü, ilgilendiğiniz hizmetleri ve tercih edilen sıklığı belirtin. Bu formda tanı, sağlık geçmişi veya diğer hassas sağlık bilgilerini paylaşmayın. İlk seans öncesinde uygun güvenli ön değerlendirme süreci sağlanacaktır.
Ücretsiz tanışma görüşmesi · Sık sorulan sorular · Politikalar

• Instagram

The MOLA Journal

Sağlık, Hareket ve Toparlanma

Anlaşılır bilgiler, uygulanabilir fikirler ve günlük yaşama uyum sağlayan hareket. Kanser sonrası toparlanma, yorgunluk, kronik hastalıklar, kuvvet ve farkındalıklı hareket üzerine İngilizce ve Türkçe rehberlerimizi keşfedin.

İngilizce yazılar · Türkçe sağlık ve hareket yazıları

Hareket Neden Önemli?

Uyarlanmış fiziksel aktivite kuvveti, fiziksel işlevleri ve iyi oluşu destekleyebilir. Uygun başlangıç sağlık durumunuza, tedavinize ve hedeflerinize bağlıdır. Egzersiz sağlık bakımını tamamlar; yeni veya kötüleşen belirtiler tıbbi değerlendirme gerektirir.

Kendine Bir Mola Ver. Harekete Yer Aç.

Programlarımızı inceleyin · Açılış listesine katılın

MOLA CLUB · AÇILIŞ ÖNCESİ

Açılış listesine katılın

MOLA CLUB açıldığında ilk siz haberdar olun. Onayınızla, lansman haberlerini ve seçtiğiniz ilgi alanlarıyla ilgili bilgileri alın. Katılım ücretsizdir ve seans rezervasyonu oluşturmaz. Rezervasyon ve ödemeler henüz açık değildir.

Tanı, belirti veya sağlık bilgisi paylaşmayın. Adınız, e-posta adresiniz ve isteğe bağlı tercihleriniz Carrd üzerinden MOLA CLUB e-posta kutumuza iletilir. Bu bilgileri seçtiğiniz lansman iletişimleri için kullanırız. Abonelikten ayrılmak için istediğiniz zaman yazabilirsiniz: [email protected]. Gizlilik bildirimi.